전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 위와 같은 방법으로 꾸준히 치료를 해주면 족저근막염을 완치할 수 있습니다. 하지만, 이 방법이 모든 사람에게 효과적이라는 보장은 없습니다. 만약 족저근막염으로 고통받고 있다면 전문의와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 위와 같은 방법으로 꾸준히 치료를 해주면 족저근막염을 완치할 수 있습니다. 하지만, 이 방법이 모든 사람에게 효과적이라는 보장은 없습니다. 만약 족저근막염으로 고통받고 있다면 전문의와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 셋째로, 휴식과 얼음치료를 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분에 지속적인 압력이 가해져 있었습니다. 그래서 발바닥 아치 부분에 압력을 덜 가해주기 위해 휴식을 취하고 얼음치료를 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 해주면 염증이 완화되고 통증도 줄어들게 됩니다. 셋째로, 휴식과 얼음치료를 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분에 지속적인 압력이 가해져 있었습니다. 그래서 발바닥 아치 부분에 압력을 덜 가해주기 위해 휴식을 취하고 얼음치료를 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 해주면 염증이 완화되고 통증도 줄어들게 됩니다. 둘째로, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분을 중심으로 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋다는 조언을 받았습니다. 이렇게 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주면 발바닥 아치 부분의 근육과 인대가 늘어나서 족저근막에 가해지는 압력이 줄어들게 됩니다. 둘째로, 스트레칭과 마사지를 꾸준히 해주는 것도 중요합니다. 제가 족저근막염을 앓았을 당시에는 발바닥 아치 부분을 중심으로 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋다는 조언을 받았습니다. 이렇게 꾸준히 스트레칭과 마사지를 해주면 발바닥 아치 부분의 근육과 인대가 늘어나서 족저근막에 가해지는 압력이 줄어들게 됩니다. 이전 1 다음